Är påståendet att även med en liten sexuella organ, du kan vara bra i sängen. Men, förtroende och att man inte kommer att ge det, och populära bland kvinnor är osannolikt att den kommer att vara. Därför är det bättre att erkänna ett problem och börja lösa det.
Idag finns det många olika piller, krämer, sprayer, geléer för penis utvidgningen. Men att spendera pengar på att det är opraktiskt, eftersom i princip allt detta är bara ett marknadsföringsknep tillverkare, och all nytta de för med sig. Därför är en bättre och säkrare metod för penis utvidgningen kommer att bli träning hemma. Dessa plus motion även är att det är inte nödvändigt att spendera pengar.
Det är värt att notera att den moderna medicinska tester bevisad nytta och hög måluppfyllelse för dessa övningar.
Hur en sådan utbildning
Det finns en mängd av träning för förlängning eller förtjockning av penis. Används som händer, och en extra enhet, till exempel, de vikter som sträcker sig penis.
"Det är viktigt! Nybörjare ska inte träna mer än 10-15 minuter. Längre tid kan du öka till en halv timme, en dag, men en skarp övergång att göra."
Den mest gynnsamma tiden för debitering är morgon eller kväll. Det viktigaste är regelbundenhet och tålamod. Inte förväntar dig omedelbara resultat, allt kommer med tiden.
Beredningen för utbildning
Varje övning bör börja med att värma upp. I detta fall, i ordets rätta bemärkelse. Vatten — ett nödvändigt inslag i utbildningen. Bättre anpassade till ett varmt bad eller en dusch, men kommer bara att blöta en trasa i varmt vatten.
Övningar
För att öka längden
Övning bör ske relativt snabbt, eftersom medlemmen inte behöver kyla ner. Det bör inte vara helt upphetsad, så du bör även tänka på något som inte är spännande.
Du måste ta huvudet eller bara nedan och dra den framför honom och hålla den positionen i 15 sekunder. Följt av lite vila. Ytterligare, penis behöver för att dra till höger sida, håll i 15 sekunder, sedan tillbaka för att slappna av lite, och sedan allt på samma sätt, men till vänster. Och så cirkeln 10-15 minuter.
"Tips: om du inte sträcka penis, annars kan du skadas. Ska känna på spänning, inte smärta. Också under semestern kan bli masserade medlem för blodflödet, vilket ökar effektiviteten i övningen."
För att öka tjockleken
Utbildning medlem måste köra vid halv erektion, och endast efter att den smörjande gel smörjmedel (fett). Det sexuella organet måste vara varm efter ett bad, dusch eller torka av med en fuktig trasa.
Du måste ta penis roten med tummen och pekfingret för att bilda en cirkel med dessa fingrar. Därmed behovet av att massera penis från rot till topp i 10-15 minuter. Återgå till utgångsläget, för att sedan koppla av lite och göra samma sak med din andra hand.
Du kan se resultatet om du utföra övningen varje dag i flera månader.
För förhuden
Medlem måste vara helt upphetsad, smorda det är inte nödvändigt.
Du behöver en hand att hålla i basen av penis och den andra för att dra huden mot huvudet. Huden behöver dras ganska tight och håll den i detta läge för att minska en erektion. Koppla av, för att sedan leda bort och upprepa denna övning i 10 minuter.
Detta arbete måste göras dagligen för att skapa en vacker och tjocka förhuden.
Böjning av penis
För att förstora penis, är det nödvändigt att utföra denna övning. Du bör dock göra det mycket noggrant, eftersom du kan skada penis.
Böjd penis har erektioner 50%. Det är nödvändigt att fatta hans hand och dra i olika riktningar. Tillräckligt med motion för 7-10 minuter.
"Det är viktigt! Om man känner smärta under träning ska sluta."
Massage
Här behöver du simulator som medlem i kläm vid basen. Behöver för att nå full erektion och sedan ett par minuter (2-3 minuter räcker) att nypa kroppen.
Denna övning förbättrar blodcirkulationen, ökar känsligheten och snabbar upp erektion. Det är bäst att utföra övningen i kombination med andra.
Kegel Motion
Utbildning kan bidra till att förstora penis i längd och tjocklek, men kommer att förbättra erektil funktion. Bra för musklerna som ledamot.
Måste du sträcka de perineal muskler, håll denna position under 10 sekunder, för att sedan koppla av, ta några andetag, och återigen sträcka ut musklerna. Den här övningen är att utföra 2-3 gånger per dag.
För att förstå var dessa muskler vid urinering, behovet av att fördröja ström. De muskler som är spända är den som är engagerade i utbildningen.
"Det är viktigt! Du kan inte utföra övningen med en full blåsa, innan det är det nödvändigt att gå till badrummet."
Helikopter
Denna motion har en positiv effekt på manlig potens, eftersom penis är väl försörjda med blod.
Du måste vrida dick 360 grader medurs och moturs för 30 sekunder. Du behöver upprepas 5 gånger.
Massera penis
Massage är en typ av träning som penis. Det förbättrar erectile funktion och blodflödet till penis.
För att uppnå en erektion. För att fortsätta rörelsen, som genom Onani. Innan slutet av process som du behöver för att komprimera medlem, nära huvudet med fingrarna, bildar en ring. Att vara i denna position i 5-7 minuter. Bör inte vara så mycket för att komprimera kroppen, eftersom det kan vara traumatiskt.
Rekommendationer efter ett träningspass.
- Att inte ha sex för 2-3 timmar, eftersom kroppen måste vila;
- Försök att bli av med dåliga vanor, eftersom de inte tillåter framsteg i utbildning.
- För att undvika stressande situationer.
- Att äta rätt;
- Leder en aktiv livsstil.
- Applicera en liten utombordare enheter, som vikter. De sträcka ut musklerna.
Effekterna av motion
Alla övningar har sina för-och nackdelar. Markera dem.
Fördelar:
- Enligt våra experiment, 4 månaders dagliga träningspass får deltagarna att öka sin penis 1.8 cm.
- Förbättra erektil funktion.
- Du behöver inte någon monetär investering.
Nackdelar:
- Utbildningen tar mycket tid, eftersom en övning ska utföras inte bara en, utan komplicerade.
- Felaktig teknik kan orsaka skador på penis;
- Resultatet kommer inte att vara ögonblicklig, det kommer att ta månader.
Slutsats
Att utöva tog bara fördelar och märkbara resultat, du behöver bara följa alla rekommendationer och instruktioner.
Övningar för penis utvidgningen
De mått på manlighet är den viktigaste indikatorn på kvaliteten av det sexuella livet. Detta påverkar styrkan, och om det fortfarande kan förstoras med piller penis utvidgningen, med hjälp av droger är inte möjligt. Att veta om sådana manliga fråga, läkarna hittade sin lösning – penis utvidgningen genom motion. Övningar för penis utvidgningen och handledning video som kan ses på nätet, det behöver för att göra en förfrågan "övningar för att öka penis video".
Hur är dessa utbildningar?
Ökningen kan utföras både i längd och tjocklek. Gälla för den särskilda enheter och även vikter som din vikt kommer att dra i penis.
Det perfekta alternativet för penis utvidgningen hemma övningar är manuell penis utvidgningen. med hjälp av två eller tre fingrar. Det finns många olika versioner, de är indelade i olika svårighetsgrader, för att göra övningar som vi måste börja tala om principen om från lätt till svårt.
Du bör börja med 15 minuter, sedan den tid Du tilldela klasser, måste du gradvis öka till 30 minuter per dag. Det är troligt att det mest gynnsamma tiden för att utöva dessa övningar för penis utvidgningen hemma – den här tiden på morgon och kväll. Om Du bestämmer dig för att gå till den nivå av svårare övningar som ökar penis, då det bör ske successivt och inte tvärt.
Perfekt innan träning av detta slag är ett samråd med en läkare, han kommer att i detalj berätta om hur att förstora penis hemma. Det viktigaste du behöver veta, förutsatt att sådan utbildning är det faktum att nyckeln till att deras utförande är en regelbundenhet. Naturligtvis inte förvänta sig blixtsnabba resultat, i syfte att öka sin värdighet minst ett par centimeter, kommer att försöka hårt.
Han har ett individuellt program för ökning av en medlem, det kommer att berätta exakt vilka övningar du kan öka medlem. Detta kommer att ge ett bra resultat.
Förberedelse för övningar för att öka penis längd
- Penis utvidgningen hemma – detta är en mycket svår klass, förberedelse för lärdomar av detta slag måste utföras varje gång, detta kommer att bidra till att göra sessioner mer produktiva.
- Innan du börjar att träna, ta en dusch och tvätta ordentligt, särskilt uppmärksamma den grenen.
- Efter en dusch, torka torrt med en handduk.
- För klasser som kräver ett speciellt verktyg smörjmedel, därför, i förväg, betalar ett besök till apoteket och köpa henne också.
- Se till att välja en plats där du kommer att delta i övningar för penis utvidgningen. Pre-försök att göra alla markerade kombinationer i olika poser, stående, sittande, liggande, till hälften sittande, halvt liggande, och väljer de alternativ som Du känner dig mest bekväm.
- Som armar, ben eller andra muskler innan du börjar träna, penis behöver värmas upp. För detta kan du göra varma kompresser. Det enklaste sättet att göra detta är att värma upp järnet en handduk eller annan tjock trasa och applicera det mot perineum. Upprepa denna procedur flera gånger. Om handen är varmare, så använd den.
Efter utbildningen är klar, kan du börja med att utföra övningar för att innehålla för första gången video övningar hur man kan öka kuk.
Övningar för att öka penis
Vad är det för övningar för att öka snopp? Vilka övningar för penis utvidgningen att göra ett mer effektivt sätt, du kan läsa recensioner på specialiserade webbplatser. Om Du inte vet hur man ska öka den berörda med övningar, klasser och speciella övningar kommer att hjälpa Dig.
Övningar för att öka penis och filmer med sina detaljerad beskrivning är vad Du behöver, särskilt om Du är nybörjare.
Övningar för att öka penis det finns ett stort utbud att välja något för dig måste varje individuellt beroende på vilka resultat han vill uppnå och vad man ska uppnå.
Trots vad motion ökning av medlem kommer att vara annorlunda. Penis utvidgningen hemma – detta är det mest populära sättet att lösa problemet.
Övningar för penis utvidgningen: princip och regler för genomförandet
En mycket effektiv metod för sexuella självhävdelse män finns särskilda övningar för penis utvidgningen. De tillåter inte bara att ändra längden på det manliga könsorganet och för att förbättra erektion. Framgång är garanterad, förutsatt dagliga lektioner enligt schema.
Samtidigt bör vi inte glömma säkerhetsföreskrifter vid utförandet av sådana manipulationer. En sådan enkel åtgärd kan lägga till extra inches till storlek och självkänsla för varje människa som är i behov av det.
Hur en sådan utbildning
Utövandet av en viss typ kan bidra till att öka längd och omkrets av penis. Används i data manipulationer av handen, en särskild enhet, vikter att min vikt kommer att dra penis. Hemma män använder sällan några matcher, de flesta av övningarna utförs 2-3 fingrar på händerna.
Till att börja manipulering är med korta pass (10-15 minuter), efter en period av ökning (upp till en halvtimme per dag).
Den mest gynnsamma tiden för övningar är det morgon och kväll. Den skarpa övergången till en svårare nivå av klasser är förbjudet.
Innan du kan använda övningar för att öka penis längd, är det viktigt att rådgöra med din läkare. Han kommer att hjälpa till i valet av behandling som kan tillämpas i ett visst fall, om lektioner Kegel eller manuellt val av terapi. Det viktigaste är att hålla sig i processen av utbildning — regelbundenhet och försiktighet, särskilt i det område i huvudet. Det är viktigt att förstå att resultatet kommer inte att bli en omedelbar, det tar en lång, mödosamt arbete.